肝病帶原者的醫療與保健－patters32的部落格

肝病帶原者平時日常生活需注意事項:

一.飲食方面:

肝病病人的飲食守則很簡單，主要以均衡飲食為基礎，且隨著肝病病情不同來做調整。健康帶原者、病情穩定的慢性肝炎患者、甚至早期肝硬化的患者，在飲食上可以不需要特別限制，只要採新鮮、清淡、天然的均衡飲食即可。

3大重點－－熱量、水分、營養素

　　肝臟是人體最重要的化學工廠，有合成、轉化、解毒、新陳代謝等功能。肝臟幫助身體有效利用食物中的醣類、蛋白質、脂肪、維生素、及礦物質。當罹患肝炎或肝硬化等肝病時，身體對於食物營養素的利用就會改變，使病人無法獲得足夠營養。

　　所以，無論是希望預防肝病、或者已是肝病患者，都一定要作到營養充足均衡、規律適度運動，以及良好生活習慣等基本原則。

以下是針對肝病患者最基本的營養攝取重點：

1.適當熱量，維持合理體重：醣類為人體可用能量之主要來源，如五穀根莖類。但過多熱量會促使肝脂肪的合成，造成脂肪肝。因此，若體重能減少5％，對於身材肥胖又有脂肪肝者的肝功能指數下降即有幫助。

2.足夠蛋白質：蛋白質是構成肌肉和免疫系統「抗體」的主要成分，但過量蛋白質攝取反倒會加重肝臟負擔。而在蛋白質品質方面，曾有肝性腦病變（肝昏迷）患者，對於植物性蛋白（豆類）和奶類蛋白接受性似乎較好。

3.避免高脂肪：如果攝取過多脂肪，脂肪就會堆積在肝中，影響肝功能。因此，肝病病人最好減少油炸、油煎的烹調方法，並避免攝取高脂肪食物。

4.適量維生素和礦物質：肝臟負責某些維生素的活化和儲存，也是礦物質存放的重要器官，如果人體攝食的維生素和礦物質超過肝臟負荷量，就容易對肝臟造成傷害。

5.每日５蔬果：每天3份蔬菜、2份水果。蔬果富含的維生素和礦物質可以讓體能保持巔峰。蔬果中的纖維質更有助於控制血糖及血脂肪，減低慢性疾病上身的機會。

3大禁忌－－酒精、鹽分和液體

　　年節期間，不可避免會有飲酒作樂的狂歡場合，或是各式飲料的無限暢飲，通常搭配的食物或零嘴都會有鹽分過高的問題。

1.酒精：酒精會使肝病加重，也影響其他營養素的吸收利用，因此最好避免喝酒精性飲料。

2.鹽分：當有腹水症狀時，可能需要減少高鹽食品的使用，因為鹽中的鈉會使水分滯留體內，導致水腫問題不易減緩。醃漬、罐頭食品、培根、香腸臘肉、冷凍餐包、鹽、醬油等調味料、重口味零食（如：洋芋片、豆乾等）等均須減少或避免。

3.液體：如果有腹水或下肢水腫，就必須減少攝取液體食物，而所謂的液體食物包括食物中原有的水分、開水、牛奶、果汁、汽水和其他飲料。

　　綜上所述，肝病患者的飲食原則很簡單，其實這也是一般健康者應該遵循的守則，要確實做到並不難。家人、朋友之間只要在烹調、進食的同時，多一些叮嚀與提醒，大家都可以吃得好也吃得健康。

二.生活起居方面

安靜地靜養

對於治療肝病的基本原則，與其說是藥物，倒不如說是靜養還要來的恰當。肝臟的細胞即使遭到病毒的破壞，也仍然可以藉由再生的能力來加以彌補；如果想要讓再生能力充分發揮，首先就必須讓身心皆保持平靜，如此便會有較多的血液流入肝臟以提供肝臟充分的營養。有不少染患肝病的人，不知道立即改變生活環境，安靜調養，而引致病情轉化成慢性肝炎，甚至變成肝硬化症。

已經得到肝病的人，肝臟的機能顯得十分衰微，所以需供給肝臟足夠的血液，肝臟的活動機能才可變得良好。飯後約一小時的小睡，可使送往肝臟的血流量增加三十%，這種情況，對肝臟而言十分重要。切記、切記。

另外，肝炎患者的睡眠時間最好比正常人多一些，如果每天能夠維持八~十小時的睡眠時間，那麼不但可以讓肝臟獲得充分的休養，同時也不會讓身體的疲勞持續到隔天。

肝病的禁忌

(一)不可任意服藥

(二)不要暴飲暴食

(三)不要飲酒過量

(四)抽煙必需有所限制

(五)減少加工食品的攝取

(六)養成每天至少排便一次的習慣

中醫說:

晚上十一點到凌晨一點為膽經氣血最旺盛的時刻，這時為膽經運行的時候，淩晨一點到三點為肝經循行的時間，在這段時間讓身體好好地休息，有助於養肝血。

因為人的肝膽互為表裡，也就是外表和內裡互相配合，那麼從晚上11點到凌晨3點，最好在床上熟睡，以便好好保養你的肝與膽。

保持正常的生活作息，不煙不酒，少油少鹽，多吃新鮮果蔬。尤其是多吃綠色蔬菜，多吃魚少吃肉，吸收動物及植物性蛋白質，保持營養的均衡。同時也要保持心境的平靜，不要把自己當成病人，快樂的面對每一天，身體自然會產生正面的能量來對抗病魔。

至於B.C型除了感染源不同外.是否有哪些實質上的病理差異?其實這應該相去不遠，B.C型肝炎雖說傳染途徑與病毒型態不同，但因為B肝帶原者若不好好處理，所謂的B肝三部曲-肝炎，肝硬化，肝癌的進程與併發症還是會出現在C肝患者的身上。所以肝病帶原者一定也要定期至醫院檢查以保健康。