你會常喝啤酒或者是愛喝冰嗎???
因為你說你四肢偏瘦只有胖到小腹
不然就是肚子有宿便沒排乾淨
再來就是你說的因為長時間坐著容易形成脂肪囤積在小腹
小腹肥胖的原因真的有很多種
瘦小腹最好的辦法就是先找出原因對症下藥
我自己就是屬於宿便+脂肪囤積型的小腹肥胖
關於這個吃仕女芭比的黑木耳萃取可以同時幫我解決這兩個問題
黑木耳本身就是纖維質含量高的食物
所以可以刺激腸胃蠕動讓宿便排出來
宿便如果囤積在小腹太久很不好
宿便會引起的慢性疾病，如:肥胖、面皰、黑斑、便秘、痔瘡、 肝病、高血壓、心臟病、脂肪肝、冠狀動脈疾病、糖尿病、 腎機能障礙、風濕關節炎、各種婦女病、結腸癌、憩室炎、 大腸直腸癌及其他癌症、腫瘤。
排除宿便後，可避免毒素帶來的重大疾病。
1) 早起時喝 500cc的冷開水.......不用冰沒關係
2) 每天至少吃9種巴掌大的蔬菜水果
3) 至少運動30分鐘.
4) 一天進水量至少 2000 cc.
仕女芭比的甲殼素有排除身體多餘脂肪和抑制多餘脂肪形成
平時也可以喝些無糖綠茶
綠茶本身有兒茶素也能夠預防脂肪囤積
但是腸胃不好的人不建議太常喝茶喔
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通常有兩個小腹的人，通常一個是在下腹部、一個是在肋骨下方，在肋骨下方是胃 的地方，稱之為胃凸。造成胃凸常見的原因有：
1.進食的速度太快：吃東西的速度太快易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的不為就特別凸出， 只要改變進食的速度就可改善胃凸。
2.暴飲暴食，食量過大：吃超過容易將胃的容量撐大，要改善這個現象，只要少量多餐便可。
3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪
，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪
瘦小腹飲食：
1多吃含有豐富纖維的蔬菜，除了可以增加飽足感之外更可以，讓腸胃多多乳動，脂肪就不容易在腹部堆積。
2多喝可以促進新陳代謝的飲料，如果醋，優格，蔬菜汁，果汁
3多喝水
瘦小腹運動：
介紹一些辦公室運動，利用呼吸的方式運動到小腹周圍的肌肉
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
瘦小腹按摩：
瘦小腹按摩法 每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：
瘦小腹 a.肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下，
瘦小腹 b.肚臍左右各三指幅處揉50下
瘦小腹 c.肚臍下方4指幅處揉50下，
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瘦小腹~瘦小腹~瘦小腹方法5步驟：
瘦小腹的方法1.六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已有小腹的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪。
瘦小腹的方法2.海鹽按摩法
洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。
瘦小腹的方法3.腹式呼吸
腹式呼吸也能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上做十分鐘腹式呼吸: 用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘後，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅持一個月就能夠看到效果。
瘦小腹的方法4.床上轉體操
平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1-2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!
瘦小腹的方法5.俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里! 採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整!!
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